2014/11/25

健康

20代からの努力が実を結ぶ。40代でハゲないための頭皮ケア

世のほぼ全ての男性が悩むこと、それは自らの頭事情です。

「まだ自分は若いから大丈夫」「ハゲかけてきてから対策すればいい」こんなことを思っている方はいませんか?

頭の変化は20代から、早い人で10代後半から徐々に始まります。

また早期の対策によって頭皮事情の進行具合が大分変わるとも言われています。

周りの人より一足早く対策を始め、将来頭で悩まないようにしましょう!




ハゲる原因

頭皮ケアを学ぶ前に、どうして髪がハゲるのかを知る必要があります。髪がハゲる原因はいくつか挙げられます。

  • 遺伝
  • 脱毛症
  • 食生活、喫煙、運動不足などによる生活習慣の乱れ
  • ストレス
  • 頭皮や髪のケアを若い頃あまりしなかった

上記が、一般的に言われているハゲる原因です。

ここで注目していただきたいのは、「頭皮や髪のケアを若い頃あまりしなかった」というのが理由の一つに挙がっているという点です。

遺伝の場合はほぼ間違いなく将来的にハゲます。

しかし、頭皮や髪のケアを若い頃から継続的に続けていれば、発症や進行を遅らせることができるのです。

頭皮ケア

ハゲないためには、髪の毛のケアが必要だと思われているかもしれませんがそれだけでは不十分です。

むしろ頭皮の方がハゲるかどうかに直接的に関わってくるのです。

日頃から育毛剤などで手入れするのがおすすめです。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージをすることによって血行が促進され、毛根に栄養が届きやすくなります。

マッサージをしただけで、髪が改善されたなんて話も聞くほどです。

髪のスペシャリストによると、頭皮マッサージのやり方は、以下のようになります。

➀指の腹で頭皮全体をもみほぐす

➁耳の前をくるくるマッサージ

➂耳の周りをやさしくもみほぐす

➃最後はツボを押してスッキリ

シャンプー

育毛剤ではなく、頭皮専用シャンプーを使うことによって、頭皮環境を整えて、本来の健康的な頭皮や髪の毛を取り戻すことができるようです。

頭皮マッサージは定期的に行わなければ効果が発揮されませんが、こちらは生活に溶け込むので、比較的継続しやすいです。

最近では、様々な頭皮専用シャンプーが市場に出まわっています。

しかし、ここで大事なのは「自分の体質に合っている頭皮専用シャンプーを使う」という点です。

専門家に聞いてみたり、ネットで調べてみたり、実際に使ってみたりなどして自分にあった頭皮専用シャンプーを見つけましょう!

生活

生活習慣の改善は、頭皮のケアだけではなく様々な健康面において効果があるということが報告されています。

十分な睡眠と十分な食事は、髪の成長にかかせません。

また、タバコに含まれているニコチンは体内の毛細血管を収縮し、その結果髪の毛まで栄養が届きづらくなるということもあるようですので、なるべく喫煙は控えるようにしましょう。

ストレスでハゲてしまった、、、

なんて人も大勢いるのでもしかしたら、生活面においては「そこまで頭のことを気にしすぎないこと」が最も大切なことなのかもしれませんね。



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